1.流行前にワクチン接種
ワクチンを接種することで発症後の重傷かを抑える効果が期待できます。
2.外出後の手洗い
手洗いは手指など体についたウイルスを除去するために有効です。
また、アルコール製剤による消毒も効果があります。
3.適度な湿度の保持
室内は乾燥しやすいので、加湿器などを使って適切な湿度(50~60%)を保つことが大切です。
4.十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日頃から心がけましょう。
ヨーグルトを毎日食べて、乳酸菌を摂るのもおすすめ!